Ergonomisk kontortilbehør

Sitt komfortabelt ved datamaskinen med ergonomisk tilbehør

På denne siden finner du vårt utvalg av ergonomisk datatilbehør.

Det finnes mange hjelpemidler som hjelper deg til riktig sittestilling når du sitter ved arbeidsbordet.

Med de ergonomiske hjelpemidlene kan skader i rygg, skuldre, albuer og hender forebygges.

Her finner du blant annet ryggstøtter som støtter både korsryggen og ryggen og gir deg optimal støtte og en bedre arbeidsstilling gjennom dagen.

Du finner også et utvalg arm- og håndleddstøtter som støtter underarmen og håndleddet når du arbeider med musen.

Arm- og håndleddsstøttene avlaster trykket på håndledd, albuer og skuldre/nakkeregion, og kan derfor bidra til å forebygge såkalte museskader.

8 typer produkter som kan bidra til en bedre arbeidsstilling

Når du tilbringer mesteparten av arbeidstiden ved en datamaskin, kan kroppen slites ut og på sikt få varige skader.

Med de riktige ergonomiske produktene kan du forebygge disse skadene, så nedenfor finner du 8 produkter som kan hjelpe deg å oppnå en bedre arbeidsstilling.

#1 - Armstøtte for bruk med mus

Når du jobber mye ved datamaskinen, kan det ikke unngås at du må bruke mus.

Mange bruker musen på en måte hvor de belaster nakke/skuldre og håndledd.

Bruker du musen mye over mange år kan du risikere varige skader på sener, nerver og ledd.

En god armstøtte kan avlaste hele armen, skuldrene og nakken, slik at disse skadene forebygges.

Armlener for bruk med mus finnes i mange utførelser og noen kan også brukes med tastaturer.

Noen må festes til pulten og andre kan ligge på pulten, uansett hva som er riktig for deg, det viktigste er å avlaste trykket på armer og håndledd, og dermed unngå varige museskader.

#2 - Dokumentholder

Mange tenker kanskje ikke på det når de sitter ved datamaskinen og skal lese på et papir eller noe annet som står på pulten ved siden av.

Men nakkemusklene blir virkelig satt under press når du ser ned, og kanskje litt til siden, og opp på skjermen.

Kanskje du til og med lener deg litt til siden, for å kunne se hva som står på papiret, slik at du også belaster ryggen.

Med en dokumentholder som kan skrus fast på bakkanten av skrivebordet, kan du bringe dokumentet opp til skjermens høyde og på toppen av det få det veldig nær siden av skjermen.

Det betyr at du begrenser bevegelsen til en svært liten rotasjon i nakken og kan dermed redusere trykket på nakkemuskulaturen, og redusere risikoen for spenningshodepine på slutten av dagen.

#3 - Fotstøtte

Når du jobber mye ved en datamaskin eller skrivebord, sitter du ofte i samme stilling mange timer i strekk.

Det kan redusere blodsirkulasjonen og gjøre musklene stive.

Med riktig fotstøtte kan du øke blodsirkulasjonen og unngå stive muskler mens du jobber.

En god fotstøtte hever føttene og bena og gir dermed en bedre holdning, den kan justeres i vinkel og ev. i høyden, slik at du får en komfortabel arbeidsstilling.

#4 - Ryggstøtte

Etter en lang arbeidsdag ved pulten har du sikkert satt deg ned og kollapset litt i ryggen.

Dette kan gi skikkelig dårlig holdning og ikke minst smerter i ryggen når du skal hjem til familien.

Hvis du ignorerer smerten, risikerer du at den går over til kronisk smerte.

En ryggstøtte kan sørge for at du har riktig arbeidsstilling gjennom hele dagen, og dermed redusere trykket på ryggraden og opprettholde en rett holdning.

En ryggstøtte kan være noe så enkelt som en latekspute som plasseres mellom ryggen og ryggstøtten på stolen, eller det kan være en ryggstøtte som er festet til stolen din og både sørger for en optimal sittestilling og luftsirkulasjon rundt tilbake.

Noen ryggstøtter kan til og med justeres, akkurat som du kanskje kjenner fra førersetet i bilen, slik at det støtter både fra siden, i korsryggen og øverst på ryggen.

#5 - Setepute

En sittepute i for eksempel gel eller memoryskum fordeler vekten fra setemuskelen og halebeinet over hele putens overflate.

Dette betyr at du vil sitte mer komfortabelt og samtidig avlastes trykket på ryggraden og ryggen.

Noen opplever også en følelse av en litt mer livlig sittestilling.

#6 - Bærbar holder

Hvis du jobber på en bærbar PC som er ved siden av en eller to ekstra skjermer, så vet du alt om både mangel på plass på bordet og en veldig stor rotasjon av nakken for å se fra den ene skjermen til den andre.

Med en bærbar holder, som er montert på skrivebordet, kan du få den bærbare datamaskinen opp i en høyde som matcher dine andre skjermer og samtidig få den i akkurat den vinkelen som passer deg.

De fleste bærbare holdere har en annen veldig positiv effekt for den bærbare datamaskinen din, som avkjøler enheten.

Fordi den bærbare datamaskinen er løftet opp og har luftsirkulasjon rundt seg, kan du oppleve bedre ytelse.

#7 - Korsryggstøtte

Etter en lang arbeidsdag, når du har blitt mer og mer sliten, både i kropp og hode, begynner du å falle litt sammen i kroppen.

Korsryggen er vanligvis det første det går over.

Her kan en korsryggstøtte være med på å gi optimal støtte og bedre komfort.

Når du kollapser i korsryggen, legges det ikke bare trykk på ryggen, men også på isjiasnerven, noe som kan gi smerter og alvorlig ubehag.

Det kan også være at du allerede går rundt med spenninger og smerter i korsryggen og isjias, da kan du prøve en korsryggstøtte som kan lindre disse smertene.

#8 - Ståstol

En ståstol eller en ståstøttestol er en stol som aktiverer alle kjernemuskulaturen. Den aktiverer kroppen din mens du står eller sitter ved skrivebordet.

Det gjør den fordi den kan vippe i alle retninger, men uten å velte kan den justeres i høyden, slik at du kan variere sittestillingen i løpet av dagen.

Ståstøttestolen stimulerer også bena og føttene dine med små bevegelser som øker blodsirkulasjonen og reduserer muskelstivhet.

Det er ofte hele 360 graders svingradius og det gjør at du enkelt kan snu og snakke med kollegaer.

Så hvis du jobber lange timer og får vondt eller vondt i kroppen som helhet, så kan en ståstol være interessant.

Generell informasjon om ergonomi

Ergonomi har fått mye oppmerksomhet de siste årene, blant annet fordi det har vært fokus på å redusere antall yrkesskader, som f.eks. tennisalbue, museskader, korsrygg- og ryggskader, samt hjerteinfarkt, som følge av dårlig blodsirkulasjon.

I dag finnes det utallige typer ergonomiske hjelpemidler som kan bidra til å gi en bedre arbeidsstilling og dermed forebygge skader.

Riktige ergonomiske hjelpemidler trenger ikke være noe som ødelegger bedriften.

Tvert imot skal det være lett tilgjengelig for alle, derfor finner du på denne siden et bredt utvalg av gode, solide produkter.

Med riktig ergonomisk utstyr kan du oppleve økt brukervennlighet og enklere bruk av PC-en.