Hvitstøymaskin

Hvit støymaskin - Lydterapi i særklasse

Har du problemer med å sove om natten fordi du føler at du blir forstyrret av støy utenfor hjemmet?

Da kan det være at du trenger en hvit støymaskin som kan hjelpe deg å distrahere hjernen fra støyen utenfor og gjøre det lettere for deg å slappe av.

En hvit støymaskin spiller en type avslappende og distraherende musikk slik at hjernen og tenkningen din blir mer avslappet og kan gjøre det lettere for deg å sovne om natten.

I tillegg kan white noise-maskinen fortsette å spille musikken gjennom natten, slik at du får en god og lang natts søvn uten avbrudd, slik at du kan være frisk og uthvilt igjen om morgenen.

Hvis du har små barn, kan en hvit støymaskin også hjelpe deg med å sikre at barna sover lettere gjennom natten, slik at det er mindre risiko for at de våkner og roper på deg.

Det gir ikke bare barna muligheten til å sove bedre, men også deg, da du slipper å plutselig stå opp midt på natten for å legge barna tilbake.

På denne siden kan du finne et utvalg av forskjellige white noise-maskiner som kan hjelpe deg med å finne litt sinnsro og gi deg en mer balansert og uthvilt hverdag.

3 ting du bør vurdere når du kjøper en hvit støymaskin

Hvis du ønsker å kunne få en god natts søvn og stresse ned på kvelden, kan det hende du trenger en hvit støymaskin som kan hjelpe deg med dette.

Det finnes imidlertid ganske mange modeller og merker av white noise-maskiner på markedet, og du bør derfor gjøre deg noen vurderinger slik at du kan være sikrere på å få den maskinen som passer deg.

Nedenfor kan du se noen eksempler på vurderinger du kan gjøre, slik at du er bedre informert til å kunne velge de hvitstøymaskinene som best oppfyller dine krav.

#1 - Hva er hvit støy?

Hvit støy er en betegnelse på en kombinasjon av lyd eller musikk som fungerer ved forskjellige lydfrekvenser for å overdøve bakgrunnsstøyen rundt deg.

Siden all lyd går gjennom luften i bølger, er hvit støy designet for å motvirke disse lydbølgene ved å sende ut lydbølger som forstyrrer og bryter dem ned.

Det har den effekten at støyen utenfra er betydelig nedsenket eller dempet, så det er veldig vanskelig å høre hvis du ikke lytter aktivt etter det.

Så selv om du kanskje bare hører dyrelyder, fuglekvitter og musikk, har lydene blitt blandet på en måte som bryter opp lydbølgene fra støyen rundt, slik at du kan slappe av og sove lettere om natten.

På denne måten kan du forbedre nattesøvnen for deg eller barnet ditt, slik at du har større sjanse for å være frisk og uthvilt om morgenen.

#2 - Typer hvit støymaskiner

Du kan finne en rekke ulike typer hvitstøymaskiner på markedet og det kan derfor være en fordel for deg å vurdere hvilken type maskin du trenger, slik at du kan få en type som passer dine behov.

Hvis du for eksempel er mye på farten, og du fortsatt skulle ønske å komme deg skikkelig av gårde, så kan det være at du ønsker deg en bærbar hvitstøymaskin som du kan ta med deg rundt.

En bærbar hvit støymaskin har et innebygd batteri slik at den kan brukes uten å måtte kobles til en strømtilkobling, noe som gjør det mulig å bruke den uansett hvor du er.

Det kan f.eks. være veldig nyttig hvis du ønsker å campe i skogen, men ikke liker de mange lydene som kan være rundt deg.

Da kan du aktivere white noise-maskinen din når du legger deg, slik at du ikke blir forstyrret av trær og busker som beveger seg i vinden.

Hvis du heller vil ha en hvit støymaskin til hjemmet, så har du muligheten til å få en maskin som har innebygget timer, slik at du kan stille inn tidene når den er aktiv.

Det kan være en fordel om du hovedsakelig har problemer med å sovne, men ikke har store problemer med å sovne med en gang.

En timer kan være bra her, da den da automatisk kan slå av selve maskinen etter en viss tid (15 min, 30 min, 45 min eller mer), slik at den ikke står og spiller musikk hele natten.

Eksempler på typer hvitstøymaskiner:

• Bærbar hvit støymaskin
• White noise maskin med timer
• White noise maskin for babyer
• White noise maskin med innebygd lampe

Har du barn hjemme kan det være vanskelig å få dem til å sove gjennom natten, da små barn ofte har lett for å våkne og vanskelig å sovne igjen.

Med en hvit støymaskin for babyer har du muligheten til å få barnet til å slappe mer av ved å gi barnet en rekke avslappende lyder som kan hjelpe det til å sovne.

I tillegg blokkerer lydene også andre lydbølger, så det reduserer sjansen for at barnet ditt plutselig våkner om natten av at en bil kjørte forbi utenfor huset.

På denne måten kan både du og barnet ditt få en skikkelig natts søvn, som ikke hele tiden blir avbrutt fordi barnet ditt plutselig våkner.

#3 - Alternativ for ASMR-musikk

ASMR står for Autonomous Sensory Meridian Response og beskriver et fenomen hvor en spesiell prikking eller frysning oppstår gjennom kroppen din.

Dette fenomenet kan induseres av forskjellige lyder og bilder, avhengig av den enkelte person.

Hvis du vet når du hører et godt stykke musikk som slapper helt av og gir deg frysninger under refrenget av sangen, eller når du får en god følelse av å se på et landskap, så vet du om dette fenomenet.

ASMR musikk, lyd og videoer streber etter å fremkalle denne herlige følelsen du kan få når du hører et godt musikkstykke eller ser et vakkert naturlandskap.

ASMR kan ha en dempende effekt, som muligens kan hjelpe deg med å redusere angst og stress i en hard og hektisk hverdag.

Det kan derfor være en fordel for deg som sliter mye med stress og angst, å få en white noise-maskin som lar deg høre ASMR-musikk.

På den måten har du mulighet til å slappe av litt når du kommer hjem fra jobb på dagtid, og du kan sikre deg en bedre natts søvn ved å bruke funksjonen hvit støy om natten.

Det kan derfor være lurt å vurdere om du ønsker å kunne bruke en ASMR-funksjon med din white noise-maskin, så du er sikker på å kunne stresse ned.

Her ser du vårt utvalg innen Hvitstøymaskin.